アンの「セルフケア」でリラックス

　フォーカシング・プロジェクトは、アン・ワイザー・コーネルのビデオセミナー「１日１度 ひと休み～21日間のセルフケア・コース～」(日本語訳つき)　を発売しました。私も購入して毎日、利用し、リラックスするのに役立っています。
　日本語訳は土井晶子さん。10分から20分くらいの短い動画が1日分になっており、それが21日分入っているプログラムです。
　とてもわかりやすい説明に加えて、アンのガイドが入っていて、見る人はそのガイドにそってセルフケアのセッション体験ができるようになっています。そして、最後は”今日の課題”として、次の24時間に取り組むことが発表される盛りだくさんの内容です。
　手元で見られるワークブックも付いています。
　これらのワークは誰にでも分かりやすい日常的な言葉でガイドされているため、フォーカシングをまったく知らない方も利用いただけます。
　申し込みはフォーカシング・プロジェクトのHPからどうぞ。
https://focusing-project.jp/program/